ওজন কমানোর জন্য ডায়েট এবং ব্যায়ামের ভূমিকা আগে পরে স্থূলতাকে এখন স্বাস্থ্য সম্প্রদায়ে মহামারী বলা হচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি শীঘ্রই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ হবে, এমনকি সিগারেট ধূমপানের আগেও। স্থূলতা টাইপ টু ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ বা স্ট্রোক এবং এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সমস্ত স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে সাথে জীবনযাত্রার মানের সাধারণ উন্নতি ঘটতে পারে, ওজন হ্রাস করা আপনার নিজের জন্য করা সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আমরা যা বিশ্বাস করতে চাই না কেন, ওজন কমানোর কোন জাদু সমাধান নেই। আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি খাওয়ান তার চেয়ে একটি নির্দিষ্ট দিনে আপনি যে পরিমাণে এটিতে রাখেন তার চাহিদার মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য যখন আরও বেশি ক্যালোরির প্রয়োজন তখন শরীর অতিরিক্ত চর্বি ঝরবে। এটা যে সহজ. সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি খাচ্ছেন তা হ্রাস করার পাশাপাশি আপনি যে পরিমাণ পোড়াচ্ছেন তা বাড়া...