Skip to main content

Posts

Showing posts with the label lip balm

তারুণ্য এবং প্রাণবন্ত ত্বক: করনীয় এবং বর্জনীয়

   < Skin Care >   তারুণ্য এবং প্রাণবন্ত ত্বক: করনীয় এবং বর্জনীয়    Beauty is power; a smile is its sword.     প্রসাধনী পণ্যগুলিতে প্রতি বছর বিলিয়ন বিলিয়ন ব্যয় করা হয় যা বলিরেখা মুছে ফেলার, বয়সের দাগগুলিকে হালকা করার এবং চুলকানি, ফ্ল্যাকিং বা লালভাব দূর করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে আপনার ত্বককে সুস্থ ও তারুণ্যময় রাখার সবচেয়ে সহজ এবং সস্তা উপায় হল রোদ থেকে দূরে থাকা।     বলিরেখা, শুষ্কতা এবং বয়সের দাগের প্রধান কারণ সূর্যের আলো। আপনার ত্বক বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কম ঘামেন যা শুষ্কতা বাড়ায়। বার্ধক্যজনিত ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং চর্বি হারায়, তাই এটি কম মোটা এবং মসৃণ দেখায়। অন্তর্নিহিত কাঠামো, শিরা এবং বিশেষ করে হাড়গুলি আরও বিশিষ্ট হয়ে ওঠে। আপনার ত্বক আহত হলে পুনরুদ্ধার করতে আরও বেশি সময় নিতে পারে।     Choose Your Best Anti-Aging Solution >>     সূর্যের বাইরে থাকার মাধ্যমে এই পরিবর্তনগুলি মারাত্মকভাবে বিলম্বিত হতে পারে। যদিও কিছুই সূর্যের ক্ষতিকে পুরোপুরি পূর্বাবস্থায় ফির...
  বাড়িতে আপনার রক্তচাপ কীভাবে পরিমাপ করবেন।     আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করার আগে  করণীয় -  স্বল্পমেয়াদে আপনার রক্তচাপ বাড়াতে পারে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।  খাওয়া, ধূমপান, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন কফি পান বা ব্যায়াম করার আধা ঘন্টার মধ্যে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করবেন না। এই সব আপনার রক্তচাপ সাময়িকভাবে বাড়াতে পারে।   আপনার যদি টয়লেট ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার রক্তচাপ পরিমাপের আগে যান।        ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। একটি ছোট-হাতা টি-শার্ট বা হাতা সহ এমন কিছু পরুন যা আপনি সহজেই উপরে উঠতে পারেন, আঁটসাঁট কিছু নয়। এটি যাতে আপনি আপনার হাতের চারপাশে কাফ ফিট করতে পারেন।  আপনার পড়ার আগে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম নিন। শান্ত কোথাও বসুন, আদর্শভাবে ডেস্ক বা টেবিলে। আপনার বাহুকে শক্ত পৃষ্ঠে বিশ্রাম দিয়ে আপনার পিঠকে সমর্থন করুন এবং আপনার পা মেঝেতে সমতল রাখুন। আপনার রক্তচাপ নেওয়ার সময় এই অবস্থানে থাকুন।  আপনার বাহু সমর্থিত এবং আপনার হৃদয়ের মতো একই স্তরে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। নিজেকে অবস্থান করুন যাতে আপনার বাহুটি একটি পৃষ্ঠ...