Health by GK

কালোজিরার পুষ্টিগুণ, ওষধিগুণ ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা জানুন। ব্লগে পড়ুন কালোজিরার ব্যবহারের নিয়ম ও স্বাস্থ্যসুরক্ষায় ভূমিকা।" কা‌লো‌জিরা (Black Seed) কি? কালোজিরা ( Nigella sativa ) একটি প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদ, যার বীজ সাধারণত কালো ও ছোট আকারের হয়। হাজার বছর ধরে এটি আয়ুর্বেদিক, ইউনানি এবং হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। ইসলামী ঐতিহ্য অনুযায়ী, হজরত মুহাম্মদ (সা.) বলেছেন: “কালোজিরা মৃত্যু ছাড়া সব রোগের জন্য উপকারী” – (সহীহ বুখারী)। এই উক্তিই কালোজিরার গুরুত্বকে চোখে আঙ্গুল দিয়ে দেখিয়ে দেয়। --- কালোজিরার পুষ্টিগুণ কালোজিরার বীজে রয়েছে বহু মূল্যবান পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম কালোজিরা বীজে যা পাওয়া যায়: প্রোটিন: ১৭-২১% চর্বি (Essential Oils): ৩৫-৩৮% কার্বোহাইড্রেট: ৩৫-৪০% ডায়েটারি ফাইবার: ৭-১০% খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ভিটামিন: B1, B2, B3, C অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: থাইমোকুইনোন ( Thymoquinone ) এই উপাদানগুলো কালোজিরাকে শুধু খাবার নয়, একে শক্তিশালী একটি ওষুধ হিসেবেও প্রতিষ্ঠিত করেছে। --- ওষধিগুণ কালোজিরার সবচেয়ে গুর...

সজনে পাতার পুষ্টিগুণ, ঔষধিগুণ ও স্বাস্থ‌্য উপকারিতা জানুন—ডায়াবেটিস, ক্যানসার, অ্যানিমিয়া ও রোগ প্রতিরোধে এটি কীভাবে কাজ করে।                                   সজ‌নে পাতা প্রকৃতির এক অনন্য উপহার হলো সজনে পাতা (Moringa leaf)। গ্রামবাংলার বহু প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম। সজনে গাছের প্রতিটি অংশই উপকারী হলেও, এর পাতা হচ্ছে সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং কার্যকর অংশ। এটি শুধু খাদ্য নয়, বরং একটি ওষুধের মতোও কাজ করে। আধুনিক বিজ্ঞান যেমন একে " সুপারফুড " হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে, তেমনি আয়ুর্বেদ, ইউনানী ও হোমিওপ্যাথিতেও এটি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে 🟢 সজনে পাতার পুষ্টিগুণ সজনে পাতা আকারে ছোট হলেও এতে রয়েছে আশ্চর্যজনক পুষ্টিমূল্য। প্রতি ১০০ গ্রাম সজনে পাতায় পাওয়া যায় — প্রোটিন: ৯.৪ গ্রাম ভিটামিন A: ৭৫০০ IU (গাজরের চেয়েও বেশি) ভিটামিন C: ২২০ মিলিগ্রাম (কমলার চেয়ে অনেক বেশি) ক্যালসিয়াম: ৪৪০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেট...