Health by GK

  Learn everything about stroke: causes, symptoms, risk factors, prevention tips, and treatments. Stay informed and protect your brain health with Health by GK. Introduction A stroke, often referred to as a "brain attack," is a medical emergency that occurs when the blood supply to part of the brain is interrupted or reduced, preventing brain tissue from getting the oxygen and nutrients it needs. Within minutes, brain cells begin to die, which can lead to permanent damage, disability, or even death. According to the World Health Organization (WHO), stroke is the second leading cause of death globally and a major cause of serious long-term disability. The good news is that up to 80% of strokes can be prevented through lifestyle changes and proper medical care. In this post, we’ll explore the major causes, warning signs, risk factors, preventive strategies, and modern treatment options for stroke. Types of Stroke There are primarily three types of stroke: 1. Ischemic Stroke: Ca...

স্ট্রোক কী, এর কারণ, উপসর্গ, প্রতিরোধ ও চিকিৎসা সম্পর্কিত বাংলা ব্লগ পোস্ট। সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন – Health by GK এর সাথে থাকুন। ভূমিকা স্ট্রোক বা মস্তিষ্কে আঘাত হলো এমন একটি জরুরি চিকিৎসাজনিত অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ হঠাৎ করে বন্ধ হয়ে যায় বা কোনো রক্তনালী ফেটে যায়। এতে মস্তিষ্কের কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছায় না, ফলে কোষগুলো মারা যেতে শুরু করে। স্ট্রোক দ্রুত চিকিৎসা না পেলে প্রাণঘাতী হতে পারে অথবা স্থায়ী পঙ্গুত্ব ডেকে আনতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ হচ্ছে স্ট্রোক। তবে আশার কথা হলো, ৮০% স্ট্রোক প্রতিরোধযোগ্য। স্ট্রোকের প্রকারভেদ স্ট্রোক সাধারণত তিন ধরনের হয়ে থাকে: 1. ইসকেমিক স্ট্রোক : এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় (প্রায় ৮৭% ক্ষেত্রে)। মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী ধমনী ব্লক হয়ে গেলে হয়। 2. হেমোরেজিক স্ট্রোক : মস্তিষ্কের রক্তনালী ফেটে গিয়ে রক্তক্ষরণ হলে হয়। 3. ট্রানজিয়েন্ট ইসকেমিক অ্যাটাক (TIA): এটি ক্ষণস্থায়ী স্ট্রোক বা “মিনি স্ট্রোক” নামে পরিচিত, যা কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘণ্টা স্থায়ী হয় এবং বড় স্ট্রোকের পূর্বাভাস দেয়...

 🫀"Heart Attack: লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধে করণীয় | হার্ট অ্যাটাক নিয়ে পূর্ণ গাইড – Health by GK" হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial Infarction) একটি প্রাণঘাতী অবস্থা, যা তখন ঘটে যখন হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়। এটি বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষের প্রাণ কেড়ে নেয়। যদিও চিকিৎসাবিজ্ঞানে অনেক উন্নতি হয়েছে, কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত চাপ ও সচেতনতার অভাবে হার্ট অ্যাটাক আজও একটি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি। এই প্রবন্ধে আপনি জানতে পারবেন হার্ট অ্যাটাকের কারণ, উপসর্গ, জরুরি চিকিৎসা, প্রতিরোধমূলক পরামর্শ এবং পুনরুদ্ধারের টিপস—যা আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। 🔍 হার্ট অ্যাটাক কী? হার্ট অ্যাটাক ঘটে যখন হৃদপিণ্ডে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, সাধারণত করনারি ধমনীতে (coronary artery) ব্লকেজের কারণে। এই ব্লকেজ তৈরি হয় যখন ধমনীর মধ্যে চর্বিজাত পদার্থ (প্লাক) জমে গিয়ে তা ফেটে যায় এবং রক্ত জমাট বাঁধে। তখন হৃদপিণ্ডের পেশি অক্সিজেনের অভাবে মারা যেতে শুরু করে। রক্ত চলাচল যত দেরিতে প...

Learn everything about heart attacks — causes, symptoms, emergency treatment, prevention tips, and recovery advice. Stay informed and protect your heart health. A heart attack, medically known as myocardial infarction, is a life-threatening condition that occurs when the blood flow to a part of the heart is blocked. It is one of the leading causes of death worldwide, claiming millions of lives every year. Despite advancements in medical science, heart attacks remain a serious concern due to unhealthy lifestyles, poor diets, stress, and lack of awareness. In this article, we’ll explore the causes, warning signs, preventive measures, and treatment options for heart attacks—so you can protect your heart and live a healthier life. 🔍 What is a Heart Attack? A heart attack happens when the supply of oxygen-rich blood to the heart muscle is cut off due to the blockage of one or more coronary arteries. This blockage is usually caused by a buildup of fatty deposits (plaque), which can rupture...

কালোজিরার পুষ্টিগুণ, ওষধিগুণ ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা জানুন। ব্লগে পড়ুন কালোজিরার ব্যবহারের নিয়ম ও স্বাস্থ্যসুরক্ষায় ভূমিকা।" কা‌লো‌জিরা (Black Seed) কি? কালোজিরা ( Nigella sativa ) একটি প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদ, যার বীজ সাধারণত কালো ও ছোট আকারের হয়। হাজার বছর ধরে এটি আয়ুর্বেদিক, ইউনানি এবং হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। ইসলামী ঐতিহ্য অনুযায়ী, হজরত মুহাম্মদ (সা.) বলেছেন: “কালোজিরা মৃত্যু ছাড়া সব রোগের জন্য উপকারী” – (সহীহ বুখারী)। এই উক্তিই কালোজিরার গুরুত্বকে চোখে আঙ্গুল দিয়ে দেখিয়ে দেয়। --- কালোজিরার পুষ্টিগুণ কালোজিরার বীজে রয়েছে বহু মূল্যবান পুষ্টি উপাদান, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম কালোজিরা বীজে যা পাওয়া যায়: প্রোটিন: ১৭-২১% চর্বি (Essential Oils): ৩৫-৩৮% কার্বোহাইড্রেট: ৩৫-৪০% ডায়েটারি ফাইবার: ৭-১০% খনিজ পদার্থ: ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ভিটামিন: B1, B2, B3, C অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: থাইমোকুইনোন ( Thymoquinone ) এই উপাদানগুলো কালোজিরাকে শুধু খাবার নয়, একে শক্তিশালী একটি ওষুধ হিসেবেও প্রতিষ্ঠিত করেছে। --- ওষধিগুণ কালোজিরার সবচেয়ে গুর...

  To help you understand and manage low blood pressure effectively. This article will guide you through the  symptoms, causes, prevention strategies, and effective remedies. Low blood pressure, medically known as hypotension , occurs when your blood pressure drops below the normal range. While it may seem less dangerous than high blood pressure, hypotension can lead to serious complications if not managed properly. What Is Considered Low Blood Pressure? Blood pressure is typically measured in millimeters of mercury (mmHg) and recorded as two numbers: Systolic (top number): Pressure in arteries when the heart beats. Diastolic (bottom number): Pressure in arteries between beats. A normal blood pressure reading is around 120/80 mmHg . Hypotension is generally diagnosed when readings consistently fall below 90/60 mmHg . Symptoms of Low Blood Pressure While some people may not experience any noticeable symptoms, others may feel: Dizziness or lightheaded...

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ, স্বাস্থ‌্য উপকারিতা ও ব্যবহারবিধি নিয়ে বিস্তারিত জানুন। সুস্বাস্থ্যের জন্য কেন প্রতিদিন  এই সুপারফুড চিয়া সীড খাওয়া দরকার জে‌নে নিন।                                    চিয়া সীড চিয়া সীড (Chia Seed) নামটি এখন স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিচিত। এই ছোট্ট দানাগুলি দেখতে যতটা সাধারণ, এর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ‌্যগত উপকারিতা ততটাই অসাধারণ। মূলত স্যালভিয়া হিস্পানিকা (Salvia hispanica) নামক উদ্ভিদের বীজ থেকেই চিয়া সীড পাওয়া যায়। দক্ষিণ আমেরিকার প্রাচীন অ্যাজটেক ও মায়া সভ্যতায় এই বীজ খাদ্য হিসেবে এবং শক্তি বৃদ্ধিকারী উপাদান হিসেবে ব্যবহার হতো। আজকের যুগে এটি “সুপারফুড” হিসেবেই বেশি পরিচিত। চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ চিয়া সীডে রয়েছে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষায় কার্যকর ভূমিকা রাখে। প্রতি ২ টেবিলচামচ চিয়া সীডে সাধারণত যেসব উপাদান থাকে: ফাইবার (Fiber): প্রায় ১০-১২ গ্রাম প্রোটিন (Protein): ৪-৫ গ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক...

  ন্যাচারাল হেলথ সাপ্লিমেন্ট কী, কোথা থেকে আসে, কীভাবে কাজ করে এবং এর উপকারিতা ও সম্ভাব্য ঝুঁকি—জানুন এই বিস্তারিত গাইডে।                 Natural Health Supplements আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকার জন্য আমরা নানা উপায় অবলম্বন করি। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ও মানসিক প্রশান্তির পাশাপাশি, অনেকেই হেলথ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলোতে ন্যাচারাল হেলথ সাপ্লিমেন্ট বা প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য-সম্পূরকগুলোর জনপ্রিয়তা অনেক বেড়েছে। কিন্তু এগুলো আসলে কী? কীভাবে কাজ করে? এবং এগুলোর উপকার ও অপকারিতা কী হতে পারে? 🔍 ন্যাচারাল হেলথ সাপ্লিমেন্ট কি? ন্যাচারাল হেলথ সাপ্লিমেন্ট হলো এমন কিছু পুষ্টিকর উপাদান, যা প্রাকৃতিক উৎস থেকে আহরিত হয় এবং মানবদেহের পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। এগুলো সাধারণত ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, পাউডার বা তরল আকারে গ্রহণ করা হয়। এই সাপ্লিমেন্টগুলো প্রাকৃতিক ভিটামিন, খনিজ, ভেষজ নির্যাস, এনজাইম, প্রোবায়োটিক বা অ্যামিনো অ্যাসিড হতে পারে, যা আমাদের দৈনন্দিন খাবারে অপর্যাপ্ত থাকলে এই সাপ্লিমেন্ট তা পূরণ করে। 🌱 উৎস ব...

Discover simple yet effective skin care tips for a glowing, healthy complexion. Follow these basic guidelines for your best skin ever! Taking care of your skin is not a luxury—it's a necessity. Whether you’re dealing with acne, dryness, dullness, or just aiming for a fresh glow, following a consistent and personalized skincare routine can bring noticeable changes. Here are some basic yet powerful guidelines to help you maintain the healthiest skin possible. 🧼 1. Cleanse Gently, But Regularly Cleansing removes dirt, oil, sweat, and makeup from your skin. It’s the foundation of any skincare routine. However, over-cleansing or using harsh soaps can strip your skin of its natural oils. ✅ Use a gentle cleanser suited for your skin type. ✅ Wash your face twice a day—morning and night. ✅ Always cleanse after sweating or wearing heavy makeup. 💧 2. Moisturize Daily Moisturizers help keep your skin hydrated, soft, and protected from environmental damage. Choose a light, non-comedogenic mo...

সজনে পাতার পুষ্টিগুণ, ঔষধিগুণ ও স্বাস্থ‌্য উপকারিতা জানুন—ডায়াবেটিস, ক্যানসার, অ্যানিমিয়া ও রোগ প্রতিরোধে এটি কীভাবে কাজ করে।                                   সজ‌নে পাতা প্রকৃতির এক অনন্য উপহার হলো সজনে পাতা (Moringa leaf)। গ্রামবাংলার বহু প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম। সজনে গাছের প্রতিটি অংশই উপকারী হলেও, এর পাতা হচ্ছে সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং কার্যকর অংশ। এটি শুধু খাদ্য নয়, বরং একটি ওষুধের মতোও কাজ করে। আধুনিক বিজ্ঞান যেমন একে " সুপারফুড " হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে, তেমনি আয়ুর্বেদ, ইউনানী ও হোমিওপ্যাথিতেও এটি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে 🟢 সজনে পাতার পুষ্টিগুণ সজনে পাতা আকারে ছোট হলেও এতে রয়েছে আশ্চর্যজনক পুষ্টিমূল্য। প্রতি ১০০ গ্রাম সজনে পাতায় পাওয়া যায় — প্রোটিন: ৯.৪ গ্রাম ভিটামিন A: ৭৫০০ IU (গাজরের চেয়েও বেশি) ভিটামিন C: ২২০ মিলিগ্রাম (কমলার চেয়ে অনেক বেশি) ক্যালসিয়াম: ৪৪০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেট...