Health by GK

 অন্ত্রের যত্ন মানেই মনের যত্ন। জানুন কীভাবে আঁশযুক্ত খাবার ও ফারমেন্টেড ফুড আপনার মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে। Gut-Brain Connection ও স্বাস্থ্য টিপস পড়ুন Health by GK ব্লগে। আমরা প্রায়ই মনে করি মনের অবস্থা শুধু মস্তিষ্কের উপর নির্ভর করে। কিন্তু জানেন কি, আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যও সরাসরি প্রভাব ফেলে আমাদের মুড, চিন্তা ও মনোযোগে? এটিকে বলা হয় Gut-Brain Axis বা অন্ত্র-মস্তিষ্ক সংযোগ। আমাদের অন্ত্রে থাকা কোটি কোটি ভালো ব্যাকটেরিয়া এমন সব রাসায়নিক তৈরি করে যা আমাদের মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও ডোপামিন বাড়ায়—যা সুখ, শান্তি ও মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে। কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? আঁশযুক্ত খাবার (ডাল, শাকসবজি, ফল) আমাদের শান্ত ও মনোযোগী করে। ফারমেন্টেড খাবার (দই, আচার, কিমচি) খেলে মানসিক ইতিবাচকতা বাড়ে। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড শুধু পেট খারাপই করে না, এটি উদ্বেগ ও ক্লান্তিও বাড়ায়। ৭ দিনের একটি ছোট চ্যালেঞ্জ দিন ১–২: প্রতিদিন একবার ফারমেন্টেড খাবার খান। দিন ৩–৪: একটি জাঙ্ক স্ন্যাক বাদ দিয়ে ফল বা বাদাম খান। দিন ৫–৬: প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন। দিন ৭: নিজের মুড, এনার্জি ও মনো...

 ব্যথার ওষুধ কখন খাবেন আর কখন খাবেন না, তার সঠিক নিয়ম জানুন। প্যারাসিটামল ও NSAIDs-এর ব্যবহার, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সতর্কতা এবং ব্যথা কমানোর বিকল্প উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা। স্বাস্থ্য সচেতন হতে পড়ুন এখনই। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ছোটখাটো ব্যথা-বেদনা খুবই সাধারণ ঘটনা। মাথা ব্যথা, দাঁতের ব্যথা, জ্বরের সঙ্গে শরীর ব্যথা কিংবা অস্থি-সন্ধির ব্যথা—এসব অবস্থায় অনেকে সরাসরি ফার্মেসিতে গিয়ে পেইনকিলার (Painkiller) বা ব্যথার ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে ব্যথার ওষুধ কখন খাবো, কখন খাবো না—তা জানা অত্যন্ত জরুরি। কারণ, এসব ওষুধের অযথা ও অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ব্যথার ওষুধের ধরন সাধারণত প্রচলিত ব্যথার ওষুধ দুই ধরনের হয়: Paracetamol (প্যারাসিটামল): জ্বর ও হালকা ব্যথায় নিরাপদে ব্যবহারযোগ্য। NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs): যেমন আইবুপ্রোফেন, ন্যাপ্রক্সেন, ডাইক্লোফেনাক ইত্যাদি। এগুলো ব্যথা ও প্রদাহ কমায়, তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তুলনামূলক বেশি। ব্যথার ওষুধ কখন খাবেন? ✔ হালকা থেকে মাঝারি ব্যথায় (যেমন মাথাব্যথা, দাঁতের ব্যথা, পেশি টান, সামান্য জ্বরের ব্যথা) প্যারাসি...

  নিউমোনিয়া (Pneumonia) হলো শ্বাসযন্ত্রের গুরুতর সংক্রমণ। জেনে নিন এর কারণ, লক্ষণ, জটিলতা, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায়। শিশু ও বয়স্কদের জন্য বিশেষ পরামর্শসহ। ভূমিকা নিউমোনিয়া (Pneumonia) বা Lower Respiratory Infection হলো ফুসফুসের এক ধরনের মারাত্মক সংক্রমণ, যেখানে প্রধানত ফুসফুসের এয়ার স্যাক বা অ্যালভিওলাইতে (Alveoli) প্রদাহ সৃষ্টি হয় এবং সেখানে তরল বা পুঁজ জমে শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয়। এটি শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ—সব বয়সের মানুষের জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ। বিশেষ করে যাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তাদের জন্য নিউমোনিয়া জীবনহানিকরও হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্যমতে, নিউমোনিয়া বিশ্বব্যাপী শিশু মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এবং প্রতিবছর লক্ষ লক্ষ মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হয়। নিচে নিউমোনিয়ার কারণ, লক্ষণ, জটিলতা, চিকিৎসা, প্রতিরোধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। নিউমোনিয়ার কারণ (Causes of Pneumonia) নিউমোনিয়া বিভিন্ন ধরনের জীবাণু দ্বারা হতে পারে, যেমন ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ছত্রাক ইত্যাদি। ১. ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়া সবচেয়ে সাধারণ এবং বিপজ্জনক। Streptococ...

"ক্যানসার সম্পর্কিত কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ, চিকিৎসা ও রোগীর মানসিক সহায়তা নিয়ে বিস্তারিত তথ্য। স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য অপরিহার্য একটি গাইড।" ভূমিকা ক্যানসার (Cancer) হলো এমন একটি গুরুতর ও জটিল রোগ, যেখানে শরীরের কোষগুলো অস্বাভাবিকভাবে ও নিয়ন্ত্রণহীনভাবে বিভাজন শুরু করে। এই অস্বাভাবিক কোষগুলো টিউমার (Tumor) তৈরি করে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা মেটাস্ট্যাসিস (Metastasis) নামে পরিচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্যমতে, প্রতিবছর বিশ্বে প্রায় ১ কোটি মানুষ ক্যানসারে মারা যায়। ক্যানসার এখন হৃদরোগের পর মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। ক্যানসারের প্রকৃতি ও কীভাবে হয় মানবদেহে প্রতিদিন কোটি কোটি কোষ বিভাজিত হয় এবং পুরনো কোষের জায়গায় নতুন কোষ আসে। কিন্তু যখন DNA তে ত্রুটি (Mutation) ঘটে, তখন কোষগুলো অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে ওঠে এবং মৃত্যু এড়িয়ে যায়। এগুলো একত্রিত হয়ে টিউমার গঠন করে। টিউমার দুই ধরনের হতে পারে— Benign Tumor (ক্ষতিকারক নয়, ছড়ায় না) Malignant Tumor (ক্ষতিকারক, শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে) ক্যানসারের প্রধান কারণ ক্যানসারের উৎপত্তি ...

Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) কী, কেন হয়, উপসর্গ, পর্যায়, চিকিৎসা, ও করণীয় – জানুন বিস্তারিত। শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি ও সচেতনতা বৃদ্ধিতে সহায়ক এক লেখা। ভূমিকা:  Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ ফুসফুসের রোগ হলো একটি গুরুতর এবং প্রগতিশীল শ্বাসপ্রশ্বাসজনিত অসুস্থতা, যা প্রধানত শ্বাসনালীর সংকোচন ও ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাসের মাধ্যমে দেহে পর্যাপ্ত অক্সিজেন প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। এটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং সাধারণত ধূমপানকারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে অন্যান্য কারণেও এটি হতে পারে। COPD কী? COPD হলো একাধিক শ্বাসতন্ত্রের রোগের সমন্বিত রূপ, যার মধ্যে প্রধান দুটি হলো: 1 . ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস – ফুসফুসের শ্বাসনালীতে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ, যা কাশি ও কফের সৃষ্টি করে। 2. এমফাইসেমা – ফুসফুসের বায়ুথলিগুলো ধীরে ধীরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, ফলে অক্সিজেন গ্রহণে বাধা সৃষ্টি হয়। এই রোগটি সাধারণত দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে থাকে। COPD-এর কারণসমূহ: ধূমপান : ৮০–৯০% ক্ষেত্রে ধূমপানই প্রধান কারণ। সক্রিয় ও প্যাসিভ (পরোক্ষ) ধূমপান উ...

 As of the latest global health statistics (based on WHO and Global Burden of Disease reports up to 2024), the top ten deadliest diseases in the world—ranked by annual death toll—are listed below. These figures represent approximate global deaths per year: 🩺 Top 10 Diseases by Death Rate Worldwide Rank Disease Approx. Annual Deaths Key Causes/Notes 1 Ischemic Heart Disease (Heart attack) ~9.4 million Caused by narrowed heart arteries; linked to poor diet, smoking, and inactivity 2 Stroke ~6.5 million Interrupted blood flow to the brain; high blood pressure is a major factor 3 Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) ~3.3 million Lung damage due to smoking, air pollution 4 Lower Respiratory Infections ~2.6 million Includes pneumonia, bronchitis; deadly for infants and elderly 5 Neonatal Conditions ~1.9 million Birth complications, prematurity, neonatal sepsis 6 Trachea, Bronchus, and Lung Cancers ~1.8 million Mostly caused by smoking an...

 🔥অগ্নিদগ্ধ রোগীর সঠিক চিকিৎসা, সেবাযত্ন এবং পথ্য সম্পর্কে জানুন। প্রথমিক সহায়তা থেকে উন্নত মেডিকেল কেয়ার পর্যন্ত পূর্ণাঙ্গ গাইড। অগ্নিদগ্ধ বা দাহজনিত আঘাত (Burn Injury) মানুষের শরীরের একটি গুরুতর অবস্থা যা তাৎক্ষণিক চিকিৎসা, পর্যাপ্ত সেবাযত্ন ও সঠিক খাদ্যপথ্যের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে প্রাণঘাতীও হতে পারে। Health by GK - এই ব্লগে আমরা অগ্নিদগ্ধ রোগীর পরিচর্যা, চিকিৎসা পদ্ধতি, ঘরোয়া ও আধুনিক সেবাযত্ন এবং উপযুক্ত পথ্য সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। 🔥 অগ্নিদগ্ধের শ্রেণিবিন্যাস (Types of Burns) অগ্নিদগ্ধ বিভিন্ন স্তরে বিভক্ত, যা রোগীর চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে: 1. প্রথম শ্রেণির দগ্ধ                                   (First-degree burn): শুধুমাত্র চামড়ার উপরের স্তরে (epidermis) প্রভাব ফেলে। লালচে, ব্যথাযুক্ত এবং কিছুটা ফোলা থাকে। সাধারণত ৫-৭ দিনের মধ্যে সেরে যায়। 2. দ্বিতীয় শ্রেণির দগ্ধ                      ...

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি ছয় মাসে একটি ইনজেকশন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। এই বিপ্লবী চিকিৎসা পদ্ধতি কীভাবে কাজ করে জেনে নিন। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন এক নীরব ঘাতক, যা দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ক্ষতি করতে থাকে কোনো লক্ষণ ছাড়াই। কিন্তু সাম্প্রতিক একটি বৈপ্লবিক গবেষণা বলছে, এখন মাত্র একটি ইনজেকশনেই ছয় মাস পর্যন্ত রক্তচাপ কম রাখা সম্ভব! গবেষণার সারসংক্ষেপ ২০২৪ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, জাইলেবেসিরান (zilebesiran) নামক একটি নতুন ইনজেকশন রক্তে angiotensinogen নামক হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। পরীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের রক্তচাপ ইনজেকশনের পর ছয় মাস পর্যন্ত উল্লেখযোগ্য হারে কমে যায়। এই ইনজেকশন সিস্টলিক ও ডায়াস্টলিক ব্লাড প্রেসার দুইই কমাতে সক্ষম হয়েছে এবং অনেক ক্ষেত্রেই এটি দৈনিক খাওয়া ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর দেখা গেছে। কেন এই ইনজেকশন গুরুত্বপূর্ণ? অনেক রোগীই প্রতিদিন ওষুধ খাওয়া ভুলে যান বা নিয়ম মেনে চলতে পারেন না। এই ইনজেকশন – দৈনিক ওষুধ খাওয়ার ঝামেলা কমাবে নিয়মিত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনি রো...

  A new study reveals that a six-monthly injection can significantly reduce high blood pressure. Learn how this breakthrough treatment could transform hypertension care . High blood pressure, or hypertension, is often called the "silent killer" because it can exist for years without symptoms while quietly damaging the body. Now, a groundbreaking study has introduced a promising new approach: a single injection every six months that can significantly reduce blood pressure levels. This development could be life-changing for millions of people around the world who struggle to manage their hypertension through daily medications. The Study at a Glance According to recent clinical research published in 2024, scientists have developed a long-acting injectable drug that targets the hormone angiotensinogen, which plays a crucial role in regulating blood pressure. The injection, known as zilebesiran, was found to consistently lower blood pressure for up to six months in patients with m...

  Learn everything about stroke: causes, symptoms, risk factors, prevention tips, and treatments. Stay informed and protect your brain health with Health by GK. Introduction A stroke, often referred to as a "brain attack," is a medical emergency that occurs when the blood supply to part of the brain is interrupted or reduced, preventing brain tissue from getting the oxygen and nutrients it needs. Within minutes, brain cells begin to die, which can lead to permanent damage, disability, or even death. According to the World Health Organization (WHO), stroke is the second leading cause of death globally and a major cause of serious long-term disability. The good news is that up to 80% of strokes can be prevented through lifestyle changes and proper medical care. In this post, we’ll explore the major causes, warning signs, risk factors, preventive strategies, and modern treatment options for stroke. Types of Stroke There are primarily three types of stroke: 1. Ischemic Stroke: Ca...