Health by GK

কাঁঠালের পুষ্টিগুণ, সুবিধা এবং রোগ অনাক্রমন্যতা  আজকের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সমাধান সন্ধানের জন্য, যার মধ্যে ক্যান্সার এবং ওজন হ্রাস উদ্বেগের তালিকার শীর্ষে আসে, এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা প্রাকৃতিক সম্পদ অনুসন্ধান করা প্রয়োজন। এবং ওষুধের সমস্ত অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করার পরিবর্তে, যখনই সম্ভব প্রকৃতির উপাদানগুলিতে ফিরে যাওয়া উত্তর হতে পারে। প্রতিদিন অনেক প্রাকৃতিক বিকল্পকে সম্বোধন করা হচ্ছে তবে এখানে হাইলাইটটি হ'ল প্রকৃতির অন্যতম অলৌকিক বিষয় - মানব স্বাস্থ্যের জন্য কাঁঠালের পুষ্টিগুণ। আজকাল কাঁঠাল ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ এই ফলের উপর গবেষণা এবং অধ্যয়নগুলি ক্রমাগত আরও বেশি করে স্বাস্থ্যগত অগ্রগতি প্রকাশ করছে। কাঁঠাল কী এবং এটি কোথায় পাওয়া যায়? কাঁঠাল একটি এশীয় গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা মোরসাইয়ের পরিবারের অন্তর্গত, যা সাধারণত থাইল্যান্ড, মালয়েশিয়া, ভারত, বাংলাদেশ, নেপাল, শ্রীলঙ্কা এবং ব্রাজিলের মতো ক্রান্তীয় অঞ্চলে দেখা যায়। এটি বিশ্বের বৃহত্তম বৃক্ষ-বাহিত ফল হিসাবে বিবেচিত হয় যার গড় ওজন এক কেজি থেকে 10 কেজি কিংবা  20 কেজি পর্যন্ত পৌঁছত...

আমের পুষ্টিগুন, সুবিধা এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা আম কেবল একটি সুস্বাদু ফলই নয়, এটি একটি চিত্তাকর্ষক, পুষ্টিকর এবং উচ্চমানসম্পন্ন খাবারও বটে ।  প্রকৃতপক্ষে,  আম সংক্রান্ত গবেষণায় আমের পুষ্টিগুণকে স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে সংযুক্ত করে, যেমন উন্নত অনাক্রম্যতা, হজম সহায়তা, দৃষ্টিশক্তি  এবং  সেইসাথে নির্দিষ্ট ক্যান্সারের  ঝুঁকি হ্রাস। এখানে আমের একটি পুষ্টি পর্যালোচনা করা হয়েছে। এর পুষ্টি, উপকারিতা এবং এটি কীভাবে উপভোগ করা যায় সে সম্পর্কে কিছু টিপস দেয়া হল। ১. আমের ক্যালরি কম তবে পুষ্টিতে পরিপূর্ণ একটি সুস্বাদু ফল                                                                                       এক কাপ (165 গ্রাম) কাটা আম থেকে পাওয়া যায়-                 ক্যালোরি: 99,  প্রোটিন: 1.4 গ্রাম,  কার্বস: 24.5 ...