ডেঙ্গু জ্বর: কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার ও প্রতিরোধ

ডেঙ্গু জ্বর: কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার ও প্রতিরোধ | Health by GK

ডেঙ্গু জ্বরের কারণ, লক্ষণ, পরীক্ষা, চিকিৎসা ও প্রতিকার, খাবার, বিপদের লক্ষণ এবং এডিস মশা থেকে ডেঙ্গু প্রতিরোধের কার্যকর উপায় জানুন। Health by GK

ডেঙ্গু জ্বর বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন উষ্ণ ও উপ-উষ্ণ অঞ্চলে একটি পরিচিত মশাবাহিত ভাইরাসজনিত রোগ। বর্ষাকাল ও বর্ষা-পরবর্তী সময়ে এ রোগের প্রকোপ সাধারণত বেড়ে যায়। ডেঙ্গু আক্রান্ত অনেক রোগী কয়েক দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে উঠলেও কিছু ক্ষেত্রে এটি মারাত্মক রূপ নিতে পারে এবং হাসপাতালে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

ডেঙ্গু সম্পর্কে সচেতনতা, সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং এডিস মশার প্রজননস্থল ধ্বংস করা—এই তিনটি বিষয় ডেঙ্গু নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই লেখায় ডেঙ্গু জ্বরের কারণ, লক্ষণ, সংক্রমণের পদ্ধতি, পরীক্ষা, চিকিৎসা ও প্রতিকার, খাদ্যাভ্যাস, বিপদের লক্ষণ এবং ডেঙ্গু প্রতিরোধের কার্যকর উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।

ডেঙ্গু জ্বরের কারণ লক্ষণ চিকিৎসা ও প্রতিরোধ

ডেঙ্গু জ্বর কী?

ডেঙ্গু হলো Dengue virus (DENV) দ্বারা সৃষ্ট একটি ভাইরাসজনিত রোগ। সাধারণত আক্রান্ত Aedes aegypti এবং কিছু ক্ষেত্রে Aedes albopictus মশার কামড়ের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে ডেঙ্গু ভাইরাস ছড়ায়।

ডেঙ্গু আক্রান্ত ব্যক্তিকে মশা কামড়ানোর পর সেই মশা ভাইরাস বহন করতে পারে। পরবর্তীতে আক্রান্ত মশা অন্য একজন সুস্থ মানুষকে কামড়ালে তার শরীরেও ডেঙ্গু ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে।

ডেঙ্গুর চারটি প্রধান সেরোটাইপ রয়েছে—DENV-1, DENV-2, DENV-3 এবং DENV-4। এক ধরনের ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হওয়ার পর অন্য ধরনের ডেঙ্গু ভাইরাসে পুনরায় আক্রান্ত হলে গুরুতর ডেঙ্গুর ঝুঁকি বাড়তে পারে।

ডেঙ্গু জ্বরের কারণ

ডেঙ্গুর প্রধান কারণ হলো ডেঙ্গু ভাইরাসের সংক্রমণ। তবে এই ভাইরাস মানুষের শরীরে পৌঁছানোর প্রধান মাধ্যম হলো এডিস মশা।

এডিস মশা সাধারণত পরিষ্কার বা জমে থাকা পানিতে ডিম পাড়ে। তাই বাড়ি ও আশপাশে নিচের জায়গাগুলোতে পানি জমে থাকলে মশার বংশবিস্তার হতে পারে—

ফুলের টব ও টবের নিচের পাত্র
পরিত্যক্ত বোতল ও প্লাস্টিকের পাত্র
পুরোনো টায়ার
বালতি ও ড্রাম
নির্মাণাধীন ভবনের জমে থাকা পানি
ছাদ ও বারান্দায় জমে থাকা পানি
নারকেলের খোসা বা অন্যান্য পাত্র
ফ্রিজ বা এসির পানি জমার স্থান

ডেঙ্গু প্রতিরোধে তাই শুধু মশা মারাই যথেষ্ট নয়; মশার প্রজননস্থল ধ্বংস করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষণ

ডেঙ্গুর লক্ষণ সাধারণত সংক্রমণের কয়েক দিন পর দেখা দিতে পারে। সব রোগীর ক্ষেত্রে একই ধরনের লক্ষণ দেখা যায় না।

সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে—

১. হঠাৎ উচ্চ জ্বর

ডেঙ্গুর সবচেয়ে পরিচিত লক্ষণ হলো হঠাৎ জ্বর। জ্বরের সঙ্গে শরীর দুর্বল ও অসুস্থ লাগতে পারে।

২. তীব্র মাথাব্যথা

অনেক রোগীর মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে।

৩. চোখের পেছনে ব্যথা

চোখ নাড়াচাড়া করলে বা চোখের চারপাশে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

৪. পেশি ও অস্থিসন্ধিতে ব্যথা

ডেঙ্গুকে অনেক সময় "breakbone fever" বলা হয়, কারণ এতে শরীর, পেশি ও অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হতে পারে।

৫. বমি বমি ভাব বা বমি

কিছু রোগীর ক্ষুধামন্দা, বমি বমি ভাব অথবা বমি হতে পারে।

৬. ত্বকে র‍্যাশ

জ্বরের কয়েক দিন পর শরীরে লালচে র‍্যাশ দেখা দিতে পারে।

৭. দুর্বলতা ও অবসাদ

জ্বর কমে যাওয়ার পরও অনেকের কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ দুর্বলতা থাকতে পারে।

৮. রক্তের প্লেটলেট কমে যাওয়া

ডেঙ্গুতে রক্তের প্লেটলেট কমতে পারে। তবে শুধু প্লেটলেটের সংখ্যা দেখেই রোগীর অবস্থা বিচার করা ঠিক নয়। রোগীর সামগ্রিক অবস্থা এবং অন্যান্য রক্ত পরীক্ষার ফলও গুরুত্বপূর্ণ।

ডেঙ্গুর কোন লক্ষণগুলো বিপজ্জনক?

ডেঙ্গুর ক্ষেত্রে জ্বর কমে যাওয়ার সময়কে নিরাপদ মনে করা ভুল হতে পারে। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে জ্বর কমার পর severe dengue বা গুরুতর ডেঙ্গুর লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

নিচের যেকোনো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে বা চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে—

তীব্র পেটব্যথা
বারবার বমি
মাড়ি বা নাক দিয়ে রক্তপাত
বমি বা পায়খানায় রক্ত
অস্বাভাবিক বা অতিরিক্ত দুর্বলতা
দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা শ্বাসকষ্ট
অতিরিক্ত তৃষ্ণা
ত্বক ফ্যাকাশে বা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া
অস্থিরতা বা অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব
প্রস্রাবের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়া
অস্বাভাবিক রক্তপাত

এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে ঘরে বসে চিকিৎসা না করে দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে।

ডেঙ্গু শনাক্ত করার পরীক্ষা

ডেঙ্গু সন্দেহ হলে চিকিৎসক রোগীর উপসর্গ ও রোগের সময়কাল বিবেচনা করে বিভিন্ন পরীক্ষা দিতে পারেন।

সাধারণত ব্যবহৃত পরীক্ষার মধ্যে রয়েছে—

NS1 antigen test
Dengue IgM antibody test
Dengue IgG antibody test
CBC (Complete Blood Count)

কোন পরীক্ষা কখন করা হবে তা রোগের কততম দিনে পরীক্ষা করা হচ্ছে এবং রোগীর অবস্থার ওপর নির্ভর করে। তাই নিজের ইচ্ছায় শুধু একটি পরীক্ষার ফল দেখে সিদ্ধান্ত না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ডেঙ্গু জ্বরের চিকিৎসা ও প্রতিকার

ডেঙ্গুর জন্য সব রোগীর ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কোনো অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ প্রয়োজন হয় না। অধিকাংশ ক্ষেত্রে চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, বিশ্রাম, জ্বর ও ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং জটিলতার লক্ষণ পর্যবেক্ষণ করা।

পর্যাপ্ত তরল পান করুন

ডেঙ্গুতে পানিশূন্যতা এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পানি, ওরস্যালাইন এবং অন্যান্য উপযুক্ত তরল গ্রহণ করা যেতে পারে।

তবে অতিরিক্ত তরল জোর করে পান করা উচিত নয়। বিশেষ করে কিডনি, হৃদ্‌যন্ত্র বা অন্য কোনো গুরুতর রোগ থাকলে তরলের পরিমাণ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্ধারণ করা উচিত।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

ডেঙ্গুতে শরীর দুর্বল থাকে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম শরীরকে সুস্থ হতে সহায়তা করে।

জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল

ডেঙ্গুতে জ্বর বা শরীর ব্যথার জন্য সাধারণত paracetamol ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে ডোজ রোগীর বয়স, ওজন ও অন্যান্য শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে।

Aspirin, ibuprofen, naproxen বা অন্যান্য NSAID জাতীয় ব্যথানাশক নিজের ইচ্ছায় গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এগুলো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না

ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত নয়।

ডেঙ্গু জ্বরে ব্যবহৃত ৫টি হোমিওপ্যাথিক ওষুধ

হোমিওপ্যাথিতে ডেঙ্গু জ্বরের উপসর্গ অনুযায়ী কিছু ওষুধের নাম প্রচলিত রয়েছে। তবে ডেঙ্গু নিরাময়, প্লেটলেট বৃদ্ধি বা গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে এসব ওষুধের কার্যকারিতার নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

1. Eupatorium Perfoliatum: হোমিওপ্যাথিতে তীব্র শরীরব্যথা, হাড়ে ব্যথা ও জ্বরের উপসর্গের সঙ্গে এটির নাম উল্লেখ করা হয়।

2. Bryonia Alba: শরীর নাড়াচাড়া করলে ব্যথা বৃদ্ধি এবং বিশ্রামে আরাম পাওয়ার মতো উপসর্গের ক্ষেত্রে প্রচলিত।

3. Gelsemium: জ্বরের সঙ্গে দুর্বলতা, অবসাদ ও মাথাব্যথার উপসর্গে হোমিওপ্যাথিতে ব্যবহারের কথা বলা হয়।

4. Rhus Toxicodendron: শরীরের ব্যথা ও অস্থিসন্ধির অস্বস্তির ক্ষেত্রে প্রচলিত একটি হোমিওপ্যাথিক ওষুধ।

5. Arsenicum Album: দুর্বলতা, অস্থিরতা ও বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গের সঙ্গে এর নাম উল্লেখ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা: ডেঙ্গু সন্দেহ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তীব্র পেটব্যথা, বারবার বমি, রক্তপাত বা শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত হাসপাতালে যান। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা ও চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে হোমিওপ্যাথি ব্যবহার করবেন না।

ডেঙ্গুতে কী খাবেন?

ডেঙ্গু রোগীর খাবার হওয়া উচিত সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর।

খেতে পারেন—

ভাত ও হালকা খাবার
খিচুড়ি
ডাল
স্যুপ
ডিম
মাছ
মুরগি
বিভিন্ন মৌসুমি ফল
শাকসবজি
পানি ও ওরস্যালাইন

ক্ষুধা কম থাকলে অল্প অল্প করে বারবার খাবার খাওয়া যেতে পারে।

পেঁপে পাতার রস কি ডেঙ্গু সারায়?

ডেঙ্গুতে পেঁপে পাতার রস বা বিভিন্ন ভেষজ উপাদান ব্যবহারের প্রচলন রয়েছে। কিন্তু এগুলোকে ডেঙ্গুর প্রমাণিত চিকিৎসা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়। প্লেটলেট বাড়ানোর উদ্দেশ্যে চিকিৎসকের পরামর্শ বাদ দিয়ে কোনো ভেষজ উপাদান বা ঘরোয়া চিকিৎসার ওপর নির্ভর করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

ডেঙ্গুতে প্লেটলেট কমলে কী করবেন?

ডেঙ্গুতে প্লেটলেট কমে যেতে পারে। কিন্তু শুধু প্লেটলেটের সংখ্যা কমেছে বলেই আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়।

চিকিৎসক সাধারণত রোগীর—

রক্তচাপ
পালস
প্রস্রাবের পরিমাণ
রক্তপাতের লক্ষণ
হেমাটোক্রিট
প্লেটলেট
শরীরে তরলের ভারসাম্য
সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা

ইত্যাদি বিবেচনা করেন।

প্লেটলেটের সংখ্যা নিজে থেকে বাড়ানোর জন্য কোনো ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়।

ডেঙ্গু প্রতিরোধের উপায়

ডেঙ্গু প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো এডিস মশার কামড় এড়ানো এবং মশার বংশবিস্তার বন্ধ করা।

১. জমে থাকা পানি পরিষ্কার করুন

বাড়ির আশপাশে কোথাও পানি জমতে দেবেন না। ফুলের টব, বালতি, ড্রাম, বোতল, টায়ারসহ সব পাত্র নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

২. পানির পাত্র ঢেকে রাখুন

যেসব পাত্রে পানি সংরক্ষণ করা হয় সেগুলো ভালোভাবে ঢেকে রাখুন।

৩. মশারি ব্যবহার করুন

বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ও অসুস্থ ব্যক্তির জন্য মশারি ব্যবহার করা উপকারী।

৪. মশা প্রতিরোধক ব্যবহার করুন

প্রয়োজনে অনুমোদিত মশা প্রতিরোধক রিপেলেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। বাইরে গেলে শরীরের খোলা অংশ ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন।

৫. বাড়ির ছাদ ও বারান্দা পরিষ্কার রাখুন

বৃষ্টির পানি যাতে কোথাও জমে না থাকে তা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।

৬. আশপাশের মানুষকে সচেতন করুন

শুধু নিজের বাড়ি পরিষ্কার রাখলেই হবে না। পুরো এলাকায় মশার প্রজননস্থল নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

ডেঙ্গু হলে মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

ডেঙ্গু আক্রান্ত ব্যক্তিকে এডিস মশা কামড়ালে সেই মশা অন্য ব্যক্তির মধ্যে ভাইরাস ছড়াতে পারে। তাই ডেঙ্গু রোগীকেও মশার কামড় থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

রোগীকে মশারির মধ্যে রাখা এবং বাড়িতে মশার সংখ্যা কমানোর ব্যবস্থা করা উচিত।

শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে সতর্কতা

শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, গর্ভবতী নারী এবং অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে ডেঙ্গুর সময় বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন হতে পারে।

শিশু জ্বরের কথা ঠিকভাবে বলতে না পারলে তার আচরণ, খাবার ও পানি গ্রহণ, প্রস্রাবের পরিমাণ এবং অন্যান্য লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।

কখন হাসপাতালে যাবেন?

ডেঙ্গু সন্দেহ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ করে নিচের পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি—

রক্তপাত, তীব্র পেটব্যথা, বারবার বমি, শ্বাসকষ্ট, অস্বাভাবিক দুর্বলতা, অচেতনতা/অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব, প্রস্রাব কমে যাওয়া অথবা দ্রুত অবস্থা খারাপ হওয়া।

ডেঙ্গুতে জ্বর কমে যাওয়াকে সবসময় সম্পূর্ণ সুস্থতার লক্ষণ হিসেবে ধরে নেওয়া ঠিক নয়।

ডেঙ্গু সম্পর্কে কিছু প্রচলিত ভুল ধারণা

ভুল ধারণা ১: শুধু প্লেটলেট কমলেই বিপদ

এটি সঠিক নয়। রোগীর সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা এবং রক্তপাত বা শকসহ অন্যান্য লক্ষণও গুরুত্বপূর্ণ।

ভুল ধারণা ২: পেঁপে পাতার রসই ডেঙ্গুর চিকিৎসা

পেঁপে পাতার রসকে ডেঙ্গুর প্রমাণিত চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

ভুল ধারণা ৩: জ্বর চলে গেলে আর কোনো ঝুঁকি নেই

ডেঙ্গুর গুরুত্বপূর্ণ জটিলতা জ্বর কমার সময় বা তার পরেও দেখা দিতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পর্যবেক্ষণ জরুরি।

ভুল ধারণা ৪: ডেঙ্গু হলে অ্যান্টিবায়োটিক খেতে হবে

ডেঙ্গু ভাইরাসজনিত রোগ হওয়ায় অ্যান্টিবায়োটিক ডেঙ্গুর মূল চিকিৎসা নয়।

ডেঙ্গু প্রতিরোধে ব্যক্তিগত ও সামাজিক উদ্যোগ

ডেঙ্গু প্রতিরোধ শুধু সরকারের কাজ নয় এবং শুধু একজন ব্যক্তির পক্ষেও সম্ভব নয়। পরিবার, শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, অফিস, হাসপাতাল, স্থানীয় কর্তৃপক্ষ ও সাধারণ জনগণের সমন্বিত উদ্যোগ প্রয়োজন।

প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার বাড়ি ও আশপাশের সম্ভাব্য মশার প্রজননস্থল পরীক্ষা করে পানি অপসারণ করা একটি কার্যকর অভ্যাস হতে পারে।

ডেঙ্গু জ্বর: সংক্ষেপে যা মনে রাখবেন

ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত মশাবাহিত রোগ। হঠাৎ জ্বর, মাথাব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা, শরীর ব্যথা, বমি বমি ভাব ও র‍্যাশ এর সাধারণ লক্ষণ হতে পারে।

ডেঙ্গু সন্দেহ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, বিশ্রাম এবং বিপদের লক্ষণ পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। জ্বর বা ব্যথার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল ব্যবহার করা যেতে পারে; aspirin বা ibuprofen-এর মতো NSAID নিজের ইচ্ছায় গ্রহণ করা উচিত নয়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো—এডিস মশার প্রজননস্থল ধ্বংস করা এবং মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করা।

স্বাস্থ্য সতর্কতা: এই লেখাটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্য দেওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি। ডেঙ্গু সন্দেহ হলে বা গুরুতর কোনো লক্ষণ দেখা দিলে অনলাইনে পরামর্শের ওপর নির্ভর না করে দ্রুত নিবন্ধিত চিকিৎসক বা নিকটস্থ হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

Frequently Asked Questions (FAQ)

ডেঙ্গুর প্রথম লক্ষণ কী?

হঠাৎ জ্বর, মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা, বমি বমি ভাব ও দুর্বলতা ডেঙ্গুর সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণের মধ্যে রয়েছে।

ডেঙ্গু হলে কী ওষুধ খাওয়া যায়?

জ্বর ও ব্যথার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল ব্যবহার করা হয়। aspirin, ibuprofen বা অন্যান্য NSAID নিজে থেকে গ্রহণ করা উচিত নয়।

ডেঙ্গুতে প্লেটলেট কত হলে বিপদ?

শুধু একটি নির্দিষ্ট প্লেটলেট সংখ্যা দিয়ে রোগীর ঝুঁকি নির্ধারণ করা যায় না। রক্তপাত, হেমাটোক্রিট, রক্তচাপ, প্রস্রাবের পরিমাণ এবং সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করা হয়।

ডেঙ্গু থেকে কীভাবে বাঁচা যায়?

এডিস মশার প্রজননস্থল ধ্বংস করা, জমে থাকা পানি অপসারণ, মশারি ব্যবহার, মশা প্রতিরোধক ব্যবহার এবং শরীর ঢেকে রাখা ডেঙ্গু প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।

ডেঙ্গু হলে কখন হাসপাতালে যেতে হবে?

তীব্র পেটব্যথা, বারবার বমি, রক্তপাত, শ্বাসকষ্ট, অস্বাভাবিক দুর্বলতা, প্রস্রাব কমে যাওয়া, অস্বাভাবিক ঘুমঘুম ভাব বা দ্রুত শারীরিক অবনতি হলে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে।

#### ##### #####

আপনার মতামত বা অভিজ্ঞতা জানাতে কমেন্ট করতে ভুলবেন না। আরও স্বাস্থ্য ও পু‌ষ্টি বিষয়ক তথ্য পেতে চোখ রাখুন Health by GK ব্লগে!
আরো পড়ুন> >

👉 গ্যাস্ট্রিক সমস্যা নিয়ে পড়ুন: >>“গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার উপায়”