তারুণ্য এবং প্রাণবন্ত ত্বক: করনীয় এবং বর্জনীয়
< Skin Care >
তারুণ্য এবং প্রাণবন্ত ত্বক: করনীয় এবং বর্জনীয়
 |
| Beauty is power; a smile is its sword. |
প্রসাধনী পণ্যগুলিতে প্রতি বছর বিলিয়ন বিলিয়ন ব্যয় করা হয় যা বলিরেখা মুছে ফেলার, বয়সের দাগগুলিকে হালকা করার এবং চুলকানি, ফ্ল্যাকিং বা লালভাব দূর করার প্রতিশ্রুতি দেয়। তবে আপনার ত্বককে সুস্থ ও তারুণ্যময় রাখার সবচেয়ে সহজ এবং সস্তা উপায় হল রোদ থেকে দূরে থাকা।
বলিরেখা, শুষ্কতা এবং বয়সের দাগের প্রধান কারণ সূর্যের আলো। আপনার ত্বক বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কম ঘামেন যা শুষ্কতা বাড়ায়। বার্ধক্যজনিত ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং চর্বি হারায়, তাই এটি কম মোটা এবং মসৃণ দেখায়। অন্তর্নিহিত কাঠামো, শিরা এবং বিশেষ করে হাড়গুলি আরও বিশিষ্ট হয়ে ওঠে। আপনার ত্বক আহত হলে পুনরুদ্ধার করতে আরও বেশি সময় নিতে পারে।
সূর্যের বাইরে থাকার মাধ্যমে এই পরিবর্তনগুলি মারাত্মকভাবে বিলম্বিত হতে পারে। যদিও কিছুই সূর্যের ক্ষতিকে পুরোপুরি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে না, তবে ত্বক মাঝে মাঝে নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। সুতরাং, সূর্যের ক্ষতিকর ফলাফল থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কখনই দেরি হয় না।
বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করার 5 উপায়:
1. প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন। একটি চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি আপনার ঘাড়, কান, চোখ এবং মাথাকে ছায়া দেয়। চশমা সূর্যের রশ্মি 99 থেকে 100 শতাংশ ব্লক করে এমন লেবেল সহ সানগ্লাস খুঁজুন। ঢিলেঢালা, হালকা, লম্বা হাতার শার্ট এবং লম্বা প্যান্ট বা লম্বা স্কার্ট পরুন যখন রোদে থাকবেন।
2. প্রায়ই আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন. আকার, আকৃতি, রঙ, বা জন্মচিহ্ন, আঁচিল এবং দাগের অনুভূতির পরিবর্তনগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন কোনো পরিবর্তন খুঁজে পান, তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখুন। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি পরামর্শ দেয় যে বয়স্ক, ফর্সা ত্বকের মানুষ নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার অংশ হিসাবে একজন ডাক্তার দ্বারা বার্ষিক ত্বক পরীক্ষা করান।
3. কৃত্রিম ট্যানিং এড়িয়ে চলুন। সানল্যাম্প এবং ট্যানিং বিছানা, সেইসাথে ট্যানিং পিল এবং ট্যানিং মেকআপ ব্যবহার করবেন না। ট্যানিং পিলগুলিতে একটি রঙের সংযোজন রয়েছে যা সেগুলি গ্রহণ করার পরে আপনার ত্বক কমলা হয়ে যায়। এফডিএ রঙিন খাবারের জন্য এই রঙের সংযোজনটিকে অনুমোদন করেছে কিন্তু ত্বক ট্যান করার জন্য নয়। ট্যানিং পিলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রঙের সংযোজন ক্ষতিকারক হতে পারে। ট্যানিং মেক-আপ পণ্যগুলি সানটান লোশন নয় এবং আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করবে না।
4. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিনগুলিকে সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ) অনুসারে শক্তিতে রেট দেওয়া হয়, যার রেঞ্জ 2 থেকে 30 বা তার বেশি। একটি উচ্চ সংখ্যা মানে দীর্ঘ সুরক্ষা। 15 বা তার বেশি এসপিএফ নম্বর সহ পণ্য কিনুন। এছাড়াও এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন যার লেবেল বলে: বিস্তৃত বর্ণালী (অর্থাৎ তারা উভয় ধরণের ক্ষতিকারক সূর্য রশ্মি (UVA এবং UVB) এবং জল প্রতিরোধী (যার অর্থ তারা আপনার ত্বকে বেশিক্ষণ থাকে, এমনকি আপনি ভিজে বা প্রচুর ঘামলেও)। মনে রাখবেন। প্রয়োজন অনুসারে লোশন পুনরায় প্রয়োগ করতে।
5. রোদ থেকে দূরে থাকুন। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে সূর্যকে এড়িয়ে চলুন। এই সময় সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী হয়। মেঘলা আকাশ দ্বারা প্রতারিত হবেন না. ক্ষতিকারক রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে যায়। অতিবেগুনী বিকিরণও পানির মধ্য দিয়ে যেতে পারে, তাই ধরে নিবেন না আপনি? যদি আপনি পানিতে থাকেন এবং শীতল অনুভব করেন তাহলে আপনি নিরাপদ।
👉 জ্বর হলে কী খাবেন জানুন:>> “জ্বর হলে কি খাবেন”
👉 ফুল বডি চেকআপ গাইড: >> “Full Body Checkup Tests List”
মন্তব্যসমূহ